모든 식욕과 일정을위한 9 가지 건강한 아침 식사 아이디어

아침 식사 타임머신이기 때문에 수면을 좋아합니다. 나와 함께있는 사람은 누구입니까? 아침 식사는 오랫동안 그날의 가장 중요한 식사로 불려 왔으며, 그 성명서에 반대하는 사람들이 상당히 많았지 만 첫 식사를 좋은 식사로 만드는 것이 중요한 이유는 많습니다.

우선, 건강한 아침 식사는 남은 하루 동안의 선례가 될뿐만 아니라 신진 대사를 촉진합니다. 이것은 아침 식사가 가정에서 조리 된 유기농 방목 계란 (물론 완벽하게 익은 아보카도 한 쪽을 곁들임)이어야한다는 의미는 아닙니다. 이는 단순히 아침 식사가 무엇이든 포함되어 있어도 오전에 몸에 연료를 공급해야 함을 의미합니다. 작은. 저는 일주일 내내 아침 식사를 번갈아 가며 흥미 진진한 상태를 유지하는 경향이 있습니다. 여기에서 제가 좋아하는 9 가지를 공유합니다. 모든 식욕과 일정에 딱 맞습니다.

‘배고프지 않아’아침 식사

출처: 오븐 내놔





나는 내 관계에서 행복하다

우리 모두는 아침에 대한 생각이 매력적이지 않은 아침을 보냈습니다. 그러나 하루 중 가장 중요한 식사를 버리기 전에 일하기 전에 잠깐 한 입 먹으면 집중력 (및 업무 성과)이 향상되므로 오전 9시 전화 회의가 그렇게 나쁘게 보이지 않을 것임을 기억하십시오.

단: 그린 스무디



짭짤한: 삶은 계란 1 ~ 2 개와 아보카도 슬라이스

‘배고파요’아침 식사

출처: 삶을 통해 지명

커피 숍 아침 샌드위치 내려 놔 주방에서 몇 분 더 시간을 보내거나 아래 재료를 가방에 넣고 책상에서 조립하세요.

단: 꿀, 블루 베리, 혼합 생 견과류를 뿌린 플레인 2 % 그릭 요거트

짭짤한: 통밀, 발아 또는 아보카도, 계란을 얹은 글루텐 프리 토스트 , 엑스트라 버진 올리브 오일, 칠리 플레이크, 소금과 후추의 이슬비

‘배고파’아침 식사

출처: Paleo Running Momma

아침에 잠에서 마라톤을 뛰는 기분이 들었다는 것을 알고 있습니까? 당신은 필요합니다 모든 음식 그리고 당신은 그것을 필요로합니다 지금 . 배고픔을 충족시키고 나머지 아침 동안 당신을 포만하게 유지하기 위해 건강에 좋은 재료로 가득 찬이 두 가지 요리법 중 하나를 시도하십시오.

단: 소금에 절인 대추 오트밀

짭짤한: 코코넛 오일에 구운 케일, 아보카도, 고구마

‘배고프지 만 시간에 쫓기는’아침 식사

출처: 저스틴

집에서 준비한 음식을 먹는 것은 건강을 위해 할 수있는 가장 좋은 일 중 하나입니다. 몸에 무엇이 들어가고 있는지 알고 자신의 부분을 완전히 제어 할 수 있습니다. 하지만 우리 모두는 인생이 일어난다는 것을 알고 있으므로 미리 계획 할 수없는 그날에는이 간단한 간식 중 하나를 드십시오. 기억하세요, 커피는 아침 식사가 아닙니다!

단: 라라 바 또는 과일 컵

짭짤한: 천연 땅콩 버터 또는 아몬드 버터를 곁들인 바나나.

가장 좋아하는 건강식 아침 식사는 무엇입니까? 아래 댓글에서 우리와 공유하십시오!

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